Geçmişten bugüne kadar kolesterol hastalığının sanki sadece yaşlılarda olduğu düşünülülmüştür fakat şunun bilinmesi gerekiyorki bu hastalık sadece yaşlılarda değil her yaştaki insanın başına gelebilecek bir sorundur.
Kolesterol insan vücudunda her daim ihtiyaç duyulan bir maddedir. Fakat bu maddenin azlığı ve çokluğuda değişik hastalıklara yol açmaktadır.
Bu konumuzda Kolesterol düşürücü besinler hakkında sizler ile güzel bir makale paylaşacağız.
Şimdi bakalım hangi besineler Kolesterol düşürücü etkiye sahipmiş ;
Soya lesitin, Omega 3 yağı, üzüm çekirdeği özü, greyfurt, enginar, ananas hapları, yeşil çay, zencefil, biberiye, kuşburnu, kekik, kırmızı pul biber, sivri biber kolestrolde faydalıdır.B ol taze sebze ve meyve, soya fasulyesi, kekik suyu, yosun, derin deniz balıkları, taze yeşil salatalar, limon, kivi ve naranciye yardımcı besinlerdir.
Düşük kolesterollü diyet yaparken kesinlikle yenmemesi gereken besinler:
Tereyağı, margarin, kaymak, kuyruk yağı, iç yağı
Kızartılmış, kavrulmuş besinler
Yağlı et, sakatat, sucuk, salam, sosis, pastırma
Yağlı peynirler
Alkollü içecekler
Çikolata, bisküvi, cips, şekerlemeler
Kolesterolünüzü Kontrol Altına Almak İçin
Kepekli gidalar tüketin.
Az yağli süt, yoğurt ve peynirleri tercih edin.
Posa içeriği yüksek olan sebzeler, meyveler, kurubaklagilleri hergün tüketin.
Düzenli fiziksel aktivite yapın.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder